🧠 Unser Gehirn ist keine „Hardware“, die irgendwann zum Auslaufmodell wird. Es erneuert sich vielmehr in allen Lebensphasen, wenn wir geistig aktiv bleiben. Der Clou dabei ist, dass unser Zentralorgan auch von körperliche Aktivität profitiert: Beanspruchte Muskeln...

⚖️ Trotz körperlicher Aktivität purzeln oft nicht die Pfunde, weil unser Körper vorsichtshalber seinen Kalorienverbrauch in der Ruhezeit drosselt. Die Reduktion der Kalorienzufuhr und Vermeidung von „Fast Food“ ist zwar notwendig, aber nicht allein entscheidend: Auch...

⚕️ Das Zwischenfazit über die „Health Hacks“ der letzten Wochen lautet: 150 Minuten Ausdauer- kombiniert mit leichtem Krafttraining an 5 Tagen in der Woche reichen schon aus, um die meisten negativen Folgen Ihres Bürojobs zu kompensieren. Aktivierte Muskelzellen...

🪑 Letzte Woche versuchte ich zu veranschaulichen, weshalb unser Bürojob meist nicht zu unserem Körper passt: Ersterer findet überwiegend im Sitzen satt und letzterer sollte eigentlich Gassi gehen. 🤕 Diese Diskrepanz verursacht übrigens 70% aller Erkrankungen: Von...

🧬 Warum wird die eine fast 100 Jahre alt und der andere stirbt schon mit 50? Negative Einflussfaktoren gibt es zuhauf: Wenn Sie rauchen, viel Alkohol trinken oder regelmäßig Schmerzmittel nehmen, dann sinkt zwangsläufig die Wahrscheinlichkeit auf ein langes Leben....

🎶 Im Idealfall profitiert Ihre Gesundheit von einem inspirierenden, körperlich aktiven und erfüllenden Job - fragen Sie einfach mal einen Dirigenten. 👔 In vielen Bürojobs gilt jedoch leider das Umgekehrte: Wenig Inspiration, viel Sitzen und unklarer Sinn. Das tut...

5️⃣0️⃣ In meinem neuen Buch „Ihr Business Coach to go - 50 Impulse, die Sie nicht nur im Job nachhaltig voranbringen“ geht es nicht nur um Ihre Selbststeuerung, Ihren Führungsstil, Ihr Team und Ihre Konflikte, sondern auch um Ihr Glück. Zugegebenermaßen ein hehrer...

Ich möchte mich bei den vielen Menschen, die ich bei ihren beruflichen Vorhaben und Projekten unterstützen konnte, für das mir entgegengebrachte Vertrauen bedanken! Es ist immer wieder faszinierend zu sehen, wenn sich Stärken entfalten und so oft Unerwartetes bewirken...

In dieser Woche möchte ich meine Miniserie „Denkfallen“ abschließen und Ihnen nochmals eine Möglichkeit zum Selbsttest anbieten: 👉 Rückschau-Falle: Die Zukunft ist keine logische Folge aus der Vergangenheit, auch wenn Ihnen im Nachhinein alles schlüssig und...

Letzte Woche stellte ich Ihnen 12 Denkfallen vor, in die viele von uns tappen. Heute gehe ich auf ein paar näher ein, damit Sie sich selbst testen können: 👉 Sie halten sich für überdurchschnittlich intelligent? Vorsicht, denn je intelligenter Menschen sind, desto...