von Rainer Rauleder | Feb. 3, 2024 | Allgemein
⚖️ Trotz körperlicher Aktivität purzeln oft nicht die Pfunde, weil unser Körper vorsichtshalber seinen Kalorienverbrauch in der Ruhezeit drosselt. Die Reduktion der Kalorienzufuhr und Vermeidung von „Fast Food“ ist zwar notwendig, aber nicht allein entscheidend: Auch...
von Rainer Rauleder | Jan. 27, 2024 | Allgemein
⚕️ Das Zwischenfazit über die „Health Hacks“ der letzten Wochen lautet: 150 Minuten Ausdauer- kombiniert mit leichtem Krafttraining an 5 Tagen in der Woche reichen schon aus, um die meisten negativen Folgen Ihres Bürojobs zu kompensieren. Aktivierte Muskelzellen...
von Rainer Rauleder | Jan. 20, 2024 | Allgemein
🪑 Letzte Woche versuchte ich zu veranschaulichen, weshalb unser Bürojob meist nicht zu unserem Körper passt: Ersterer findet überwiegend im Sitzen satt und letzterer sollte eigentlich Gassi gehen. 🤕 Diese Diskrepanz verursacht übrigens 70% aller Erkrankungen: Von...
von Rainer Rauleder | Jan. 13, 2024 | Allgemein
🧬 Warum wird die eine fast 100 Jahre alt und der andere stirbt schon mit 50? Negative Einflussfaktoren gibt es zuhauf: Wenn Sie rauchen, viel Alkohol trinken oder regelmäßig Schmerzmittel nehmen, dann sinkt zwangsläufig die Wahrscheinlichkeit auf ein langes Leben....
von Rainer Rauleder | Jan. 6, 2024 | Allgemein
🎶 Im Idealfall profitiert Ihre Gesundheit von einem inspirierenden, körperlich aktiven und erfüllenden Job – fragen Sie einfach mal einen Dirigenten. 👔 In vielen Bürojobs gilt jedoch leider das Umgekehrte: Wenig Inspiration, viel Sitzen und unklarer Sinn. Das...
von Rainer Rauleder | Dez. 30, 2023 | Allgemein
5️⃣0️⃣ In meinem neuen Buch „Ihr Business Coach to go – 50 Impulse, die Sie nicht nur im Job nachhaltig voranbringen“ geht es nicht nur um Ihre Selbststeuerung, Ihren Führungsstil, Ihr Team und Ihre Konflikte, sondern auch um Ihr Glück. Zugegebenermaßen ein...
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