Der lösungsfokussierte Kurzzeittherapeut Ben Furman kam auf diese Alltagskompetenzen für mehr Lebensqualität:
- Eigene Erfolge und Stärken vergegenwärtigen
- Unsere Vergangenheit als Ressource betrachten
- Andere effektiv beeinflussen
- Kritik mit Neugier begegnen
- Kränkungen heilen
- Probleme in Ziele verwandeln
Das Schöne hierbei ist, dass wir selbst bestimmen können, wie wir unsere vergangenen Erfolge und Stärken betrachten – sie werden dann sehr gegenwärtig! Und Selbstverteidigung ist bei Kritik ein allzu natürlicher Reflex, aber über ein verständnisvolles Zuhören finden wir eher heraus, was der Kritiker meint und kommen so zu einer Vereinbarung – bleiben Sie gesund und zuversichtlich … 🙂
(Praktische Übungen finden Sie unter benfurman.com/selfhelper)
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