Warum müssen Sie nicht immer positiv und gut drauf sein⁉️

☀️ Es ist ja fast schon zwanghaft: Scheinbar überall sind unsere Mitmenschen gut drauf, Glücksversprechen lauern an fast jeder Ecke und negative Emotionen werden mit Sprüchen wie „Sieh es doch von der positiven Seite“ abgetan.

🌧️ Wer jedoch permanent seine negativen Emotionen tabuisiert, schwierigen Gesprächen aus dem Weg geht oder im Job immer „gut drauf“ sein will, der verhindert eine ehrliche Auseinandersetzung mit schwierigen Lebensumständen. Studien legen nahe, dass das wiederholte Unterdrücken negativer Emotionen deren sogar Intensität verstärken *).

🙅‍♀️ Stattdessen sollten wir möglichst neutral akzeptieren, dass das Leben auch seine negativen Seiten hat, die sich im Nachhinein oft als sehr wertvoll für unsere Persönlichkeitsentwicklung erweisen. In solchen Momenten sind Fragen wie „Was wäre jetzt hilfreich für mich?“ sinnvoller als plumpe Sprüche wie „Wer weiß, für was es gut ist“ – bleiben Sie gesund und zuversichtlich … 😄

( *) mehr in „Acceptability and suppression of negative emotion in anxiety and mood disorders“, L. Campbell‐Sills, D. H. Barlow, T. A. Brown & S. Hofmann, Emotion, 2006)