🧠 Unser Gehirn ist keine „Hardware“, die irgendwann zum Auslaufmodell wird. Es erneuert sich vielmehr in allen Lebensphasen, wenn wir geistig aktiv bleiben. Der Clou dabei ist, dass unser Zentralorgan auch von körperliche Aktivität profitiert: Beanspruchte Muskeln produzieren sog. Myokine, die unser Gehirn schützen und leistungsfähiger machen. Zudem entstehen so neue Nervenzellen und Synapsen, weshalb wir oft beim Laufen oder auf Spaziergängen auf neue Ideen kommen.
👯♀️ Kommen zur körperlichen Aktivität noch soziale Kontakte, Freundschaften, Entspannungstechniken und kreative Anregungen im Job dazu, dann steigt der Grad der Vernetzung in Ihrem „Oberstübchen“. Es bildet sich quasi eine „kognitive Reserve“, von der Sie auch im Alter noch profitieren können.
⛪️ Schließlich sollten Sie auch die Kraft der Autosuggestion nicht unterschätzen: Der Glaube kann ja bekanntlich oft Berge versetzen, der Placeboeffekt läßt grüßen. Wenn Sie also bspw. von Ihrer Geisteskraft bis ins hohe Alter überzeugt sind, dann kann daraus fast schon sowas wie eine selbsterfüllende Prophezeiung werden – bleiben Sie gesund und zuversichtlich … 😄
(mehr in „Masterplan Gesundheit“, J. Blech, DVA, 2023)
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